Buổi tối là thời điểm cơ thể bạn được nghỉ ngơi và chăm sóc toàn diện. Ngoài việc thư giãn, mát xa cơ thể, bạn có thể bổ sung những loại nước dưới đây để có làn da trắng hồng, cơ thể khoẻ mạnh và không lo mập.
Nước ấm
Nước ấm (với nhiệt độ 30 độ C là phù hợp nhất) có tác dụng đánh tan các mô mỡ thừa trong cơ thể cực kỳ hiệu quả. Do vậy, trong bữa tối, ngoài việc ăn nhiều protein, bạn hãy uống nhiều nước canh rau, một ly nước hoa quả tươi, hay đơn giản chỉ là nước lọc. Ngoài ra, nước ấm để giải độc cơ thể hiệu quả và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
Sữa không đường
Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể. Bạn nên lưu ý, hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường, chứa ít chất béo.
Cà chua
Không chỉ được sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da, các nàng cũng nên sử dụng cà chua trong các bữa ăn hàng ngày, nhất là trong thời tiết khô hanh thất thường thì việc ăn nhiều cà chua cũng là cách bổ sung nước cần thiết cho da. Loại quả màu đỏ chín mọng này chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước.
Vì vậy, một ốc nước ép hoặc sinh tố cà chua tươi mát sau bữa ăn tối không những tốt cho hệ tiêu hoá mà còn có tác dụng làm trắng da, đẹp dáng.
Trà xanh
Nước ấm
Nước ấm (với nhiệt độ 30 độ C là phù hợp nhất) có tác dụng đánh tan các mô mỡ thừa trong cơ thể cực kỳ hiệu quả. Do vậy, trong bữa tối, ngoài việc ăn nhiều protein, bạn hãy uống nhiều nước canh rau, một ly nước hoa quả tươi, hay đơn giản chỉ là nước lọc. Ngoài ra, nước ấm để giải độc cơ thể hiệu quả và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
Sữa không đường
Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể. Bạn nên lưu ý, hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường, chứa ít chất béo.
Cà chua
Không chỉ được sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da, các nàng cũng nên sử dụng cà chua trong các bữa ăn hàng ngày, nhất là trong thời tiết khô hanh thất thường thì việc ăn nhiều cà chua cũng là cách bổ sung nước cần thiết cho da. Loại quả màu đỏ chín mọng này chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước.
Vì vậy, một ốc nước ép hoặc sinh tố cà chua tươi mát sau bữa ăn tối không những tốt cho hệ tiêu hoá mà còn có tác dụng làm trắng da, đẹp dáng.
Trà xanh
Uống nhiều trà xanh rất tốt cho sức khỏe, hệ tim mạch, chống lão hóa, tuần hoàn máu và đặc biệt là giúp giảm cân rất hiệu quả. Uống trà vào buổi chiều là thích hợp nhất và tốt nhất, bởi vậy mới có câu nói “uống trà chiều”.
Nước mật ong
Với việc uống một muỗng canh mật ong hòa cùng với một cốc nước ấm mỗi ngày sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Lúc này, chất béo bị tích trữ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể, nó sẽ khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì.
Không nên dùng nước cam (vào buổi tối)
Có một số bài viết khuyên bạn nên dùng nước cam vì có những lợi ích sau:
Cam không chỉ là loại trái cây mang lại nhiều vitamin mà nó còn giúp bạn giảm cân một cách khỏe mạnh và an toàn. Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố do cam có chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ.
Tuy nhiên, nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ.
Và cuối cùng chúng tôi luôn muốn nhắc lại một chân lý:
Muốn da khỏe đẹp bạn cần phải có sức khỏe tốt bằng cách chăm chỉ luyện tập thể dục và sống trong tình trạng tinh thần thoải mái.
Chúc Quý vị luôn mạnh khỏe, vui vẻ, và thành công để luôn tươi sáng rạng ngời!
Để thư giãn, cười nghiêng ngả Quý vị có thể vào kênh của chúng tôi tại đây hoặc tại đây.
Muốn da khỏe đẹp bạn cần phải có sức khỏe tốt bằng cách chăm chỉ luyện tập thể dục và sống trong tình trạng tinh thần thoải mái.
Chúc Quý vị luôn mạnh khỏe, vui vẻ, và thành công để luôn tươi sáng rạng ngời!
Để thư giãn, cười nghiêng ngả Quý vị có thể vào kênh của chúng tôi tại đây hoặc tại đây.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét